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　 冬天練武術(shù)對孩子有什么好處？

隨著這段時間的

陸續(xù)降雪，氣溫驟降

這也標志著冬天真的來了

寒冷凍住的不僅僅是水和空氣

還有懶人的運動細胞

更凍熄了人們的運動熱情

冬天練武術(shù)有什么好處？

只要方法得當

大冬天練武術(shù)

會受到出其不意的效果

不僅僅增強的是體質(zhì)

還能鍛煉不怕嚴寒的堅韌意志

那么，冬天練武術(shù)有什么好處？

1.冬天練武術(shù)促進骨骼的生長發(fā)育

冬天練武術(shù)可以促進骨骼的生長發(fā)育。常參加武術(shù)活動的人比不參加武術(shù)的人身高要高四到八公分。因為冬季武術(shù)鍛煉,促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。

2.冬天練武術(shù)強化呼吸系統(tǒng)

經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉的人,能加強膈肌上下活動的幅度,加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓,而有助于改善心肺循環(huán),并可使肺泡有效通氣量增加,氣體交換良好。降低氧的消耗量,減少單位時間呼吸運動所消耗的能量,滿足機體對氧的需要。

3.冬天練武術(shù)增強體抗力

武術(shù)鍛煉大多在室外舉行,人體會受到冷空氣的刺激,人體造血機能也發(fā)生變化,血液中的紅、白細胞,血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多,從而大大提高人體對疾病的抵抗力,有助于預(yù)防感冒、氣管炎等疾病。

4.冬天練武術(shù)提高靈敏度

長期呆在有空調(diào)或暖氣的室內(nèi),會使得身體對外界的溫度感應(yīng)反應(yīng)遲鈍。而運動中的身體,由于大腦皮質(zhì)興奮性增強,使體溫調(diào)節(jié)中樞的能力明顯提高,有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,身體感應(yīng)能力明顯增強。

5.冬天練武術(shù)暖身御寒

冬季進行武術(shù)鍛煉,由于肌肉不停地收縮,心跳加快,呼吸加深,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。而且還會增強大腦皮質(zhì)的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,適應(yīng)寒冷的環(huán)境,提高人們的御寒能力。

堅持冬季武術(shù)鍛煉的人,抗寒能力都比一般人增強八到十倍。